Kelly McGonigal:如何讓壓力成為你的朋友(貿一B 02154233 莊芷瑄)

影片連結：http://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?language=zh-tw

簡介：

        Kelly McGonigal是一位心理學家。從前，她認為壓力對人們來說有負面影響，但現在她有了不同的看法。當我們相信壓力對我們有害的時候它才會真正對我們的健康有害；反之，如果我們正向的面對它，壓力對我們身體反而是有益的。

其中，催產素是一種隨壓力而生的賀爾蒙，它能夠使人與人之間有更多的相處、接觸。一方面，它除了讓我們更能聆聽或幫助身邊的朋友、家人，同時也讓我們能把心裡所受到的壓力慢慢紓解。片中，說明了很多我們該如何正視壓力，而壓力又帶給我們那些好處。

心得：

        這段影片內容和之前我對壓力的看法大相逕庭。如果我們能好好駕馭它，對我們來說其實是有幫助的。不論是被動或是主動關心別人，它的確拉近了人與人之間的距離、增進了彼此之間的情感，同時也減低了心理上所受的壓力。對於壓力，我們怎麼想跟我們怎麼看待，可以改變我們經歷壓力的方式。所以我認為，重點不是壓力本身，而是我們用什麼態度去面對、給了它什麼樣定義，若能正面看待它，我們就能從中得到更多的好處、減低對我們自己的傷害。

Amanda Palmer-The art of asking (貿一B 02154233 莊芷瑄)

影片連結：http://www.ted.com/talks/amanda_palmer_the_art_of_asking

簡介：

        亞曼達•帕默爾，是一位樂團表演者。一開始，她兼職活體雕像來維持的基本生活，雖然過程中因為一些人的惡言和鄙視讓她覺得挫折和失望，但後來發現，作為活體雕像所得來的經驗讓她在表演的路上受益良多。她將尋求幫助成為一種藝術，藉著人與人之間相互信賴和心靈的溝通，在形形色色的人群之間，她除了得到幫助也和那些想共同參與的人們完成了一場又一場精采的即興表演和巡迴演出。這一路上，讓她學習到也體會到許多，她將所有的相處模式建立在信任上，因為如此，她得到許多人的肯定也讓更多人有機會能認識她們也願意付出時間、金錢給予她們所需要的幫助。

        

心得：

        亞曼達在演講時說：「我一直認為，其實當一個沙發客和人群衝浪基本上是一樣的。你墜落到觀眾群裡，你們互相信任對方。」雖然“請求”表面看起來是一個不平等的付出與獲得，但實際上，若你身為當事人，你會發現其實這是公平的，那種無形的報答，有時候是要用你的眼睛、耳朵、內心去體會。

    從小到大，甚至是在未來的職場上，我們總是需要借助他人的一點力量來完成我們的目標或夢想。當我們接受他人幫助的時候，如果我們也能給予一些回饋，這樣人們也會很樂意再幫你一次。而這些回饋可能是一杯咖啡、一個微笑或一個眼神。當人們感受到你的真誠，心理上的滿足遠遠超過表面上我們所看到實質的給予。或許你說你不需要別人的幫忙，但你也就無法體會亞曼達所說的，彼此心靈交會所帶來的感動。